Somatisk Flow Yoga hos Ny Frekvens & Ny Tids Healing
For mig handler yoga om at have det godt, og leve autentisk. Yoga udvikledes så småt for over 5000 år siden, og blev brugt af høje præster og lærde mænd i deres søgen efter højere stadier af indsigt og viden. De levede i dyb respekt og pagt med naturen og blev inspireret heraf. Langsomt udviklede yoga sig til et solidt fundament for indlæring, ved at kunne berolige kroppen og gøre sindet stille.
Yoga for krop, sind og sjæl
Mange forbinder i dag yoga med en serie af mere eller mindre akrobatisk karakter. Dette er kun en brøkdel af hvad yoga handler om. Yoga indeholder forskellige anvisninger og redskaber for at opnå optimal balance af alle kroppens strukturer – fysiske såvel som mentale og følelsesmæssige.
Åndedræts-øvelser, meditation og personlige såvel som sociale kompetencer – er blot en del af en større helhed. Yoga er i sin enkelthed, verdens bedste og nemmeste træningssystem for vedligeholdelse af en sund og vital krop og et stærkt sind. Det er erfaringsbaseret og de positive effekter er for længst videnskabeligt bevist.
Yoga er i dag den hurtigst voksende træningsform i verden, fordi ALLE kan være med, det virker og det holder i længden. Og så er det sjovt.
Efter 30 år med egen yoga praksis og 30 år med undervisning, føler jeg mig efterhånden som en ”gammel rotte” i faget. Derfor falder jeg måske ikke så let på halen over det mere moderne der efterhånden udvikles indenfor yoga. Jeg ved af erfaring hvad der virker, og det er jeg tro mod. Så jeg bliver nok ikke den næste der kommer til at undervise i yoga til rockmusik;). Igennem årene har jeg erfaret hvad der holder, og hvad der virker på den lange bane med krop og sind i fokus. Og jeg har derfor altid udviklet min helt egen måde at undervise i yoga på. Med fokus på åndedrættet, og det at lære det helt fra bunden af, lærer man det allermest essentielle for alt liv. Når denne læren er på plads, giver det rigtig meget mening at koble nogle lækre yogastillinger på, både i yang form, men også i yin form.
Alle mine hold afsluttes med meditation og healende gong bad.
Somatisk Flow Yoga (SFY)
En aktiv praksis hvor vi kropsligt slipper og forløser stress, angst, traumer og depression mm..
Somatisk kommer af det græske somatikos og betyder “det som tilhører kroppen” (som modsætning til psykisk, der betyder det der tilhører sindet)
Somatisk defineres som al kropslig behandling.
SFY er en praksis der åbner og udvider kroppen sådan at det der “ligger på lager” i dig og din krop får sin plads.
Det er en praksis i ren taknemmelighed og kærlighed til din krop, dit nervesystem, dine muskler, dine organer, dit bindevæv og dine led.
En perfekt praksis til dig med fysiske smerter og stivhed.
- Vi lander i kroppen på måtten via åndedræts øvelser
- En serie af somatiske øvelser og blid yoga
- Taknemmeligheds og hjerte meditation samt vejrtrækning øvelse
- Gong Bad
PS: du behøver ikke medbringe noget, jeg har alt grej.. ;}